Holdoversigt

Mandag:

Jan’s Mandagshold: kl. 09.30 – 10.30 (Jan) Individuel træning efter eget program.

Stabilitetstræning: kl. 13.00 – 14.00 (Jan) Stabilitets- og balancetræning. GLA:D – Mix: kl. 14.00 – 15.00 (Sarah) Træning af hofte/knæ efter GLA:D-konceptet

GLA:D-mandagshold: kl. 15.00 – 16.00 (Sarah) Træning af hofte/knæ efter GLA:D-konceptet.

Tirsdag:

Blandet hold: kl. 09.30 – 10.30 (Mark) Stolegymnastik og træning på måtter med fokus på styrkeøvelser til hele kroppen. Powerholdet: kl. 11.00 – 12.00 (Simone) Styrke-, stabilitets- og pulstræning med forskellige træningsredskaber ofte i form af cirkeltræning.

Balance hold: kl. 13.00-13.30 (Mark) Fælles opvarmning på stole. Herefter forskellige stående øvelser med fokus på både statisk og dynamisk balance. Unge-Holdet: 14.30 – 15.30 (Mark) Styrketræning samt pulstræning Kræver et godt funktionsniveau på dette hold.

Onsdag:

Det grå guld: kl. 09.00 – 10.00 (Frederik) Supervisionshold eller selvtræning med fokus på styrketræning.

Stolegymnastik: kl. 10.00 – 11.00 (Sarah) Fælles træning på stole efter Følg-Mig-Princippet med forskellige træningsredskaber.

FysioPilates: kl. 12.30 – 13.30 (Sarah) Holdtræning med inspiration i Pilates, hvor udgangspunktet er vejrtrækning og neuromuskulær træning og kontrol.

Parkinsonhold: kl. 14.00 – 15.00 (Sarah) For personer med Parkinson. Holdtræning med Parkinson-specifikke øvelser som BIC-træning, samt styrke-, balance- og koordinationstræning.

Livsglæde: kl. 15.00 – 16.00 (Sarah) Selvstændig styrketræning med hjælp fra fysioterapeuten til forbedring af funktionsniveau.